【正文】

论心理健康教育在体育与健康教学中的作用

 

贵州省六盘水市钟山区大湾镇大湾中学 张 含

 

  新课程标准要求体育与健康教学必须贯彻“健康第一”的指导思想。心理学研究表明：人的身体和心理有密切的关系，健康的心理能促进身体健康、社会文明，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此，我们要使学生在校期间，通过必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理健康教育，从而保障学生能得到全面的健康发展。
　　1．学生心理健康的现状
　　我们调查中的大多数学生都属心理健康者，但也有个别学生，存在不同程度的心理健康问题。据实验调查统计显示，在不同年级的近1000名学生中，约有4％的学生分别有不同程度的不健康心理表现。随着年龄的增长，学生心理健康不良者时有发生。实验中，我们从300名学生的心理健康调查结果来看。高中个别学生存有心理障碍，有的学生存在心理问题，表现出心理有压力、焦躁、猜疑等。目前，心理健康不良已成为学生休学、退学的主要原因。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育，这也是体育与健康课程标准的具体要求。
　　2．让学生充分认识心理健康标准
　　在学校体育与健康教学中，应让学生充分了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有正确的认识，针对标准进行自我评价和调整，结合学生自身的实际情况进行评价。实验中我们认为心理健康的标准主要表现在以下几个方面：
　　⑴正确的认识能力。包括：敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既能集中又能分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其锻炼方法和练习效果。不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，这里同经验和基础知识有关。
　　⑵正常的情绪表现。如果情绪愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，则学生的身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
　　⑶优良的意志品质。一名心理健康的学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的而自觉的行动和坚定的信念。其行为表现出果断、坚韧、自制和坚毅。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做到。
　　⑷良好的人际关系是学生心理健康的又一重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在课堂教学中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，取人之长，补己之短。
　　⑸健全的人格是心理健康的核心因素。是心理和行为和谐统一的人格。具体包括：对事物认识无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识。有积极进取的人生观，并以此有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。无主观臆断、猜疑等不良习惯。如无端怀疑别的同学在讥笑他，并且不管别人怎样的解释，总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
　　⑹合理的行为。心理健康与否，总要直接或间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的具体体现。
　　3．加强对学生心理素质的培养
　　⑴体育运动能促进身体发展，在教学中为培养学生心理健康发展提供坚实的物质基础。教学中，应注重心理的健康发展。通过体育与健康课教学，促使学生身心正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是进行心理健康教育的重要条件。
　　⑵课堂上，体育运动的需要与学生原有心理水平的矛盾，成为推动心理健康发展的动力。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的先进间投篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要运球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难战胜对手等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。
　　⑶推动自我意识发展。体育与健康课堂教学应让学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，每个人都有一个自我认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。
　　⑷体育运动能培养良好的意志品质。体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，在体育与健康教学中，教师要善于利用体育运动的艰苦、疲劳等特点，培养学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风；利用体育运动的紧张、激烈竞争等特点，培养学生团结友爱的集体主义和爱国主义精神；同时对学生进行机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质的养成教育。使学生保持积极主动、健康向上的心理状态。
　　4．灵活运用课堂常规，妥善解决心理问题
　　⑴课前，我们通过常规要求，让学生做好充分的思想准备，如身体不适的、以前有病史的、身体过于肥胖、瘦弱的学生应端正思想，消除自卑感，增强自信心，为同学加油、鼓劲，保持健康的心理状态，做力所能及的体育活动。
　　⑵课中常规教育，采取有效方式，加强学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。学生的世界观、人生观正处在形成阶段，此时对他们进行积极健康的引导，有利于他们形成正确良好的世界观、人生观，同时，正确良好的世界观、人生观，又能支配学生的行为规范，促使他们保持健康的心理状态。
　　⑶加强体育课、丰富活动课程内容，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。在学校体育与健康课教学过程中，应加强学生的群体活动，通过教师的指导和启发，为学生的心理健康发展打下良好的物质基础，树立正确的人生观和世界观。