对小学花样跳绳创新性探讨

新疆吐鲁番市高昌区第一小学 娄德良

  在小学体育教学工作中跳绳作为一种有益的运动是非常重要的教学内容，对于学生身体平衡能力和协调能力的发展有着重要的意义，同时也有助于促进学生弹跳能力、耐力的提升。虽然目前绝大多数小学体育教学中都会实施跳绳、花样跳绳教学，但内容多枯燥乏味，学生的参与积极性不高，为了激发学生学习兴趣和提升花样跳绳教学成效，有必要对其进行全面了解并不断创新教学内容和方法。鉴于以上认识，本文将结合教学经验对花样跳绳教学谈一谈心得和体会。
　　一、校育课程中开展花样跳绳教学的意义。
　　小学体育课程中开展花样跳绳教学的主要意义包括以下几
　　1、拓展教学内容，优化课程结构。
　　素质教育背景下的小学体育教学强调对学生创新能力培养和综合素质的提升，拓展教学内容和优化课程机构是激发学生兴趣和促进学生素质发展的重要途径，花样跳绳教学的应用即是拓宽体育课程内容的重要途径。
　　2、改善学生身体素质。
　　跳绳是一种简便易行的体育活动，对器材场地的要求较低是一项良好的有氧运动，对于促进少年儿童的身体素质发展有着重要的意义。不但能够使神经系统得到很好的锻炼能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，还能有效促进少年儿童骨骼生长。
　　3、促进学生心理健康。
　　实践证明喜欢从事跳绳运动且跳绳技能较好的学生，能从体育课堂或课外体育活动中获取更多成功的喜悦，因而自信心较强活泼开朗心理素质较好，可见花样跳绳作为一种有趣的体育活动有助于促进学生心理健康。 
　　二、花样跳绳在小学体育教学中的优势。
　　花样跳绳在小学体育教学中的优势主要包括以下几点：
　　1、经济性强。
　　跳绳用的器材随处可见价格便宜且对场地要求较低，因而经济实惠可行性高。
　　2、花样跳绳是一种富有创意的体育运动。
　　花样跳绳不受时间影响也几乎不受场地限制，单人双人或群体均可参与富有较强的技术性和创造性，能激发学生的创编欲望进而促进其自主创新能力的发展。
　　3、有助于培养肢体协调能力是从事其他体育或活动的基础。
　　花样跳绳有效调用了全身多处肌肉、骨骼，多多进行花样跳绳训练有助于促进学生身体平衡能力和协调能力的发展，为学生从事其他难度更高、复杂性更强的体育运动打下良好的基础。
　　三、花样跳绳教学的内容与方法。
　　小学体育花样跳绳教学中一方面要教会学生选绳握绳的方法，还要教会学生掌握跳绳方法和动作要领，更要引导学生进行积极的创编和创新，以促进学生身体素质和自主创新能力的协调发展。　　
　　1、选绳和握绳。
　　花样跳绳应选择比身高长60~70cm的绳，最好为重量适中的实心绳。握绳时用双手拇指和食指轻握，其余手指只是顺势轻松地放在摇柄上不发力。 　　
　　2、花样跳绳方法。　
　　花样跳绳有很多种方法可一人双人跳绳，也可一人带一人跳绳或双人带多人跳绳等等，且摇绳方法又可分为单摇、双摇、多摇、饶八字、双摇编花等等。对于基础跳绳方法如单人跳多人跳和多人跳长绳应对动作要领进行分布讲解并进行统一练习，为花样跳绳的创编打下坚实的基础。
　　3、花样跳绳教学内容。
　　（1）花样跳绳的创编。　
　　绳的长度的调整和参与人数的不同使得花样跳绳方法多种多样，小学体育课程中开展花样跳绳教学可交给学生几种简单、基础的跳绳方法如单人跳、双人跳、多人跳长绳等方法，在引导学生在这几种基础跳绳方法上进行编排创新。为了提高创编效率，可采取合作学习的方法，让学生两两合作或多人合作创编多种不同的跳绳方法，在练习和创编过程中提升身体素质并促进学生创新能力和协调合作能力的发展。
　　（2）花样跳绳的创新。　　
　　花样跳绳教学过程中，为激发学生创编欲望同时激发其思维，拓宽其视野，可对教学内容做如下演变和创新：
　　1）跳“竹竿”舞：利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习，要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。以跳代替竹竿不但不会因竹竿夹脚造成伤害，也有助于提升学生肢体协调能力。
　　2）跳绳捡东西：方法是2个学生摇绳，其他学生跳绳，在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来。开始时摇动绳子的速度慢，用于捡起的物体大些，可随着学生熟练程度的提升加快生子的摇动速度。
　　3）多绳交叉“千手观音”。2个学生摇1根绳共10组进行交叉，一侧向左摇一侧向右摇同时摇绳。
　　4）2根绳“十字形”。4个学生摇动2根绳，2根绳成“十字形”，当4个学生使两根绳产生共振，绳就会被成功地摇起来，学生可以在2根绳的交汇点跳，也可以4个学生在交点两侧跳。 　
　　综上所述花样跳绳教学可行性强教育价值较高，值得在小学体育教学中大力推广，为了确保小学花样跳绳教学的趣味性有效性，小学体育教师应结合学生特点和花样教学的功能对花样跳绳教学内容、模式、方法进行不断的创新，以激发学生学习兴趣，更好地促进其身心健康发展。  　　
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