透析高中篮球运动员竞赛心理现象

新疆吐鲁番市高昌区第二中学 崔宏印

  现代体育已不同于往日单纯的体力和技术的较量，综合实力竞争的特点日益突出，特别是对心理素质提出了更高的要求。所以不少体育专家认为，在势均力敌的竞赛中，胜利的获得百分之三十要归功于心理素质。可见心理素质在竞赛中的重要地位。不稳定心理是体育教学训练比赛中经常遇到的问题,它是学生在完成体育教学训练比赛过程中,特别是在较高难度或有较强对抗性时经常出现的心理现象。在中学生篮球比赛中,运动员往往因为内外因素的影响,会出现情绪低落异常、信心不足、烦躁、胆怯、意志消沉、反映迟钝、行动迟缓、自控力减弱、缺乏良好的注意定向和运动知觉能力、缺乏思维的敏捷性与灵活性、情绪的兴奋性与稳定性、意志的目的性、顽强性和果断性以及根据赛场情况变化充分调动身心技能的综合能力和应变能力等现象。不稳定心理的产生不仅影响运动员对运动技术、战术水平和机体的潜在力量的正常发挥和运动成绩的真实体现,还会由此发生运动损伤。因此,有效的分析及预防高中篮球运动员不稳定心理是十分必要的。
　　根据我多年训练和带队比赛的情况，针对连续几届凉山州中学生篮球运动会上,多个中学球队的比赛状态及比赛各阶段的表现可以看出：不稳定心理是普遍存在的现象,也是导致球队成绩不理想或比赛失利的重要因素。队员的不稳定心理在赛前、赛中、赛后可以看出以下状态表现:
　　一、赛前表现
　　对比赛抱消极逃避态度,对外界刺激的反应微弱、迟缓、不能把心理活动集中在赛事上。心境不佳、意志消沉、思维迟钝、处理问题不果断，对自己运动能力产生怀疑,坐立不安、睡眠失调、食欲不振，惊慌焦虑、常常遗忘一些与比赛有关的重要因素，过多的假想比赛进程,刻意的去注意比赛对手，造成动作忙乱失调，在生理上产生尿频、便秘、呼吸和脉搏节率加快、四肢发抖、手脚冰凉、面色苍白等。造成的原因：（1）这次比赛的重要意义，规模的大小，任务的难度。（2）环境条件的分析。包括比赛的地点、时间、气温、水土、饮食、观众等方面。（3）参赛双方实力对比。包括双方成员身体状况、技术水平、战术风格、动机强度与性质、意志水平和道德修养、士气、队风、训练程度和比赛经验等方面。
　　二、赛中表现
　　求胜心切、兴奋点缺乏、动作不协调、动作质量差、技战术发挥不稳定。在中学生篮球比赛中,各队间的绝对实力相差不大。然而,高中队员的心理状态常常受各种因素的影响,片面的心理暗示对手实力强,害怕承担责任,患得患失等。并且多数高中篮球队员在陌生的环境中进行比赛会受到灯光、器械、场地的布置、观众的倾向性、裁判的判罚尺度等因素的影响,造成生理、心理的戒备状态,注意力分散,心理负担加重,相互埋怨。进而使技战术水平不能正常发挥。造成原因：（1）期望值过高。对成绩和名次看得过重，对失败缺乏心理上的准备。（2）自我表现欲。观众的注目和拉啦队的声援，教练的期望、嘱咐，队友的鼓励和信任。（3）缺乏自信心。不能正确地评价自己的实力，对比赛成功的可能性常常持怀疑的态度，表现出不安和担心。（4）失败体验的影响。有的运动员过去比赛因紧张而失败过，在参加新的比赛时，常受过去经验的影响，紧张的阴影始终笼罩着他，心里总是在想：“别紧张，别紧张”。（5）竞赛经验不足。这是造成中学生运动员情绪紧张的主要原因之一。（6）动作失误与情绪紧张的循环影响。
　　三、赛后表现
　　比赛结果的不同会导致两种不同的心理状态。胜利者会主观的高估自己,轻视他人,对比赛间隙不屑,容易产生懈怠、疏忽、松懈的状态。而失败者的心理更容易表现为:痛恨自己、埋怨教练用人不当、怒斥裁判评判不公、甚至把个别队员做替罪羊、把失败的责任全部推在他人的身上、.丧失信心、一蹶不振。
　　这些表现,在高中生篮球运动员中较为突出,不稳定心理的表现更应及时的对其分析和预防,以防止不稳定现象的出现，或者在其出现后减缓它的程度。我在这里提出几点与供参考：
　　（一）高中球员在平时训练中,球队教练应通过对队员的关怀和鼓励,使队员处于一种轻松和愉快的环境,进而有针对性的使训练内容与比赛过程中可能发生的情况相似。球队在训练过程中要对主要比赛对手、环境条件进行详细了解和分析,有效的提出克服困难的具体方法。在平时训练中,球队应采用以老带新的方法使新老队员充分的交流,让新队员建立良好的比赛意识和比赛动机,客观的认识与队员之间的差距,提高技战术水平和生理心理的承受能力,在练习的时间中提高临场比赛经验和比赛意识，让队员逐渐建立“你行、我也行”的信念。
　　（二）教练要有充分的准备，明确的任务。与弱队比赛前，要有意识的培养新人，严防队员骄傲自满和轻敌情绪。与强队比赛前，要鼓励队员树立信心，敢于用所具备的技战术，组织队员有意识的向强手学习经验。教练员战前对队员心理的正确控制是极为重要的，应慎重对待每个队员。老队员与新队员，主力队员与替补队员之间要一视同仁。与他们的交流也应在不经意间用聊天的方式发现队员的问题，巧妙的解决好球队内部矛盾。教练在赛前要保证队员的休息时间充足，不要营造紧张的气氛，不要过多的给队员强调想要达到的某个目标，以免增大队员的心理负担。多和队员一起进行娱乐活动，分散队员的注意力，达到对队员放松解压的目的。
　　（三）在比赛期间,队员要保持良好的情绪状态，要能正确的估计自己,头脑保持清醒,摆正自己的位置,不骄不躁,不卑不亢,既要充满信心,又要吸取经验。不要过多的看重结果和比赛过程中的得失，应做的是主动找优点和分析对比赛有利的因素。往往因为各种原因，队员发挥失常或出现了失误都是难免的，这种情况下，队员间要互相谅解、鼓励与支持，特别是对于一些尽了全力，但仍然失利的比赛，教练更应加以肯定，引导队员作自我总结，为下次比赛做好充分的准备。
　　培养高中篮球运动员的比赛心理素质是一项极其艰巨而复杂的工作,是篮球训练中不可缺失的部分,必须高度重视和认真对待。篮球不仅是一项体力比赛,也是一项心理活动的比赛。因此每一个高中篮球队员都应拥有一个健康稳定的比赛心理才能发挥自身的技战术,充分体现团队的拼搏精神,缩小城乡高中之间的差距增强比赛观赏性,真正达到共同进步,健康发展的比赛目的。