【正文】在田径运动中，铅球是一项速度力量性项目。力量是运动基础，动作技术水平和最后用力的结合是关键，是一块可以翘起地球得到支点。在运动训练中将各种成绩影响因素在铅球训练中通过链条的方式，环环相扣连锁式的发展，会取得更好的效果。对运动成绩有重要影响的因素如图所示
































　　背向滑步推铅球的动力链条传递路线：足——膝关节——髋关节——腰——肩——臂——腕关节——指。
　　根据其所需用的技术及力量类型以及链条的传递路线，从上述训练表格中选择3——6个项目作为一个训练循环，以下表6个训练手段为一循环为例：

















　　训练原理
　　通过一般力量与专项力量的练习发展投掷动作中的蹬地收腿的力量，同时发展了投掷运动中所需要的重要因素——爆发力。另外为投掷铅球的整体用力提供基础；原地滑步练习着重发展滑步动作的以摆带蹬，以蹬送摆，蹬摆结合的技术以及肩轴落后于髋轴形成器械超越技术，增大做功距离；负重转体制动练习发展躯干力量，在投掷过程中拉长肌肉增加腰部收紧的弹性势能，以便在出手时转换为铅球的动能，形成一定的初速度；运用小球投掷练习出手的速度以及出手角度，提高动作的完整性；最后通过背对投掷方向滑步拉橡皮筋和背对投掷方向滑步推7.26kg铅球将以上几种练习相结合，主要有以下几种作用：
　　1?发展滑步与最后用力动作的衔接技术。
　　2?体会背向滑步动作中的器械超越，增大做功距离，提高出手铅球的初速度。
　　3?发展下肢力量以及形成正确的动力定型。
　　4?将以上多种训练形式最终形成连接，防止出现不连贯动作，提高动作完整性。
　　运动技能的形成一般需要三个阶段：
　　一：粗略掌握动作阶段
　　二：改进与提高动作阶段
　　三：巩固与运用自如阶段
　　按照连锁反应理论认为可以用刺激——反应公式的连锁反应来解释运动技能的形成：首先刺激引起反应，第一个动觉反馈调节着第二个动作，第二个动作的动觉反馈调节着第三个动作，于是就产生了运动技能的连续性动作。将铅球的动作分解并发展每个链条的扣环，进行连锁式的迅东训练。通过对运动员的技能、动作、技术、力量等全方位的链条式发展，使各种影响因素连成一完整的运输链条，各个链条的衔接环环相扣，相互关系，缺一不可，顺利的将力量从下而上有节奏的运行，连贯的通过身体的各个部分最终作用于出手的铅球上，形成良好的循环，提高运动成绩。
　　参考文献：
　　[1]唐晓宏 连锁教学法在铅球技术教学中的应用天中学刊?2002年02期
　　[2]李 琳 铅球运动员力量训练的手段和方法 湖北体育科技运动训练 1995年第2期(总第55期)
　　[3]陈燕萍 技能迁移与田径教学 泉州师专学报（自然科学）第17卷第2期 1999年3月
　　[4]张天祥 铅球运动员的力量训练 宝鸡文理学院学报（自然科学版）第20卷第3期?2000年9月